說到太極拳的健身作用，用現(xiàn)代醫(yī)學觀點簡言之，有以下五點：
     1、可以增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，改變神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程。
     練太極拳需要心靜，并且十分講究用意，這無疑對大腦有良好的訓練作用。太極拳的動作完整一氣，練拳中從眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧，毫不紊亂，前后連貫，綿綿不斷，這是需要良好的支配和平衡張力。因此，練太極拳可以提高中樞神經(jīng)的緊張度，活躍其它系統(tǒng)及其它器官的機能活動，加強大腦的調(diào)節(jié)作用，改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程，這已為無數(shù)事實所證明。
     2、加強血液與淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)的淤血現(xiàn)象。
     太極拳的動作組成，包括多種肌肉、關(guān)節(jié)的活動，也包括有節(jié)律的呼吸運動，特別是橫膈運動。這樣，它就可以加強血液和淋巴的循環(huán)，從而減少體內(nèi)的淤血現(xiàn)象。
     3、預防骨質(zhì)疏松。
     老年性骨質(zhì)疏松是一種衰老的退行性變化，其原因主要是由于骨組織中成骨細胞不活躍，不能產(chǎn)生骨的蛋白基質(zhì)，致使骨生減少，吸收多，骨質(zhì)變松。骨質(zhì)松就容易產(chǎn)生畸形，關(guān)節(jié)活動也就不靈活。而打太極拳要求動作連貫、圓活，周身關(guān)節(jié)貫串，使周身所有骨骼均能得到鍛煉。因此，常練太極拳不但可以予防骨質(zhì)疏松，還有一定的防老作用。
     4、促進體內(nèi)物質(zhì)的新陳代謝。
     人體中血液擔負著營養(yǎng)周身各組織器官的作用，心臟則是血液動行的動力。久練太極拳，不但可以促進心肌收縮力的加強，血液輸出量的增加，從而提高心臟的工作能力，而且可以使內(nèi)氣暢通，有利于毛細血管內(nèi)外物質(zhì)的交換，促進各種組織對氧的利用率，減少肌酸的蓄積。所以，因人制宜，常練太極拳對慢性冠心病、高血脂癥、動脈硬化癥均有較好的防治作用。
     5、促進消化作用。
     前面已經(jīng)說過，由于神經(jīng)系統(tǒng)活動能力的提高可以改善其它系統(tǒng)的機能活動，因此它可以予防并治療某些因神經(jīng)系統(tǒng)機能紊亂而產(chǎn)生的消化系統(tǒng)疾病。此外，太極拳的呼吸運動對胃腸道起著機械刺激作用，改變消化道的血液循環(huán)，因此可以促進消化作用。