太極拳，養(yǎng)“腦”拳
類別：神經(jīng)系統(tǒng)
更新時間：2016-09-20
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中醫(yī)太極網(wǎng)
當(dāng)今人們生活在高科技、高信息的時代，沒有健康的身體、強(qiáng)健的體魄和充滿活力的大腦，很難適應(yīng)這個一切都快捷的時代。
現(xiàn)在工作在尖端、前沿科學(xué)技術(shù)、文化教育、醫(yī)療衛(wèi)生崗位上的人大多數(shù)處于亞健康狀態(tài)之中，在“白領(lǐng)”階層出現(xiàn)了腦疲勞，表現(xiàn)為頭昏腦脹，記憶減退，注意力分散，反應(yīng)遲鈍，說話不是口出連珠，而是要停下來想一想，即使一瞬間的遲鈍也表明心智活動受抑。
在人們普遍腦疲勞的現(xiàn)象發(fā)生后，在“白領(lǐng)”群中，凡積極參加體育鍛煉的人并未出現(xiàn)身體狀況不佳，腦疲勞的現(xiàn)象沒有反映出來。
而練太極拳者，他們的身上沒有以上的亞健康癥狀，大腦并沒有疲勞反映，反而更為敏捷，頭腦更為清爽，對于科研、文化教育前沿的繁重工作越干越表現(xiàn)得不俗。以此，我們可以得出一個令人興奮的結(jié)論：太極拳是有氧運(yùn)動，盤拳在松、柔、圓、緩、勻的運(yùn)行中，似行云流水，周身各個器官、特別是人腦得到氧的充分供應(yīng)，對健腦，益智有特別的效應(yīng)。
中國科學(xué)院心理研究所研究發(fā)現(xiàn)，長期太極拳訓(xùn)練可改變大腦皮層厚度。同時，這一研究從神經(jīng)科學(xué)的角度直接證實(shí)了太極拳是一種“運(yùn)動冥想”的研究假設(shè)。
該研究在業(yè)內(nèi)首次系統(tǒng)地探索了太極拳對大腦結(jié)構(gòu)的影響，為普及太極拳運(yùn)動提供了可靠的科學(xué)證據(jù)。
長期太極拳訓(xùn)練使得大腦某些腦區(qū)的皮層變厚，提示與這些腦區(qū)有關(guān)的功能即大腦執(zhí)行控制、運(yùn)動控制、本體感受等有關(guān)的功能得到了增強(qiáng)。
“以前諸多行為學(xué)研究報道，太極拳鍛煉能顯著降低亞健康、中老年人摔跤率，本研究所發(fā)現(xiàn)的在初級運(yùn)動區(qū)的皮層增厚可能為這一現(xiàn)象提供了重要的神經(jīng)機(jī)制解釋。”
習(xí)練太極拳可以促進(jìn)中樞沖經(jīng)系統(tǒng)及其主要部位大腦皮質(zhì)的興奮，并使興奮與抑制更加集中，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性。習(xí)練太極拳用意不用力，以意領(lǐng)先，首先需要開動腦筋，以聯(lián)想和再現(xiàn)的方法在頭腦中形成一套技術(shù)動作。這一連串的大腦思維活動本身就是一個接受和記憶的過程。太極拳鍛煉能增加大腦神經(jīng)內(nèi)核糖核酸的含量，含量越多蛋白質(zhì)合成越快，這也就意味著接受和記憶功能的增強(qiáng)。這種大腦思維的過程，也就是智力開發(fā)的過程。
世界衛(wèi)生組織發(fā)表聲明，提出“讓人人享有健康”的口號，美國國會通過公共法，提出下一個十年為“腦的十年”，日本則在健腦日程上宣布“強(qiáng)腦科學(xué)計劃”，西方一些發(fā)達(dá)國家也在著手進(jìn)行這一偉大的全民健腦工程。
太極拳是最佳的保健、養(yǎng)牛選擇，修煉太極拳便能祛除心腦雜念，使身心松凈、舒展，獲得健體、強(qiáng)身、祛病、健腦、強(qiáng)腦、開發(fā)潛能的整體健康！
