祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人是一個(gè)有機(jī)的整體，由經(jīng)絡(luò)貫通上下，溝通內(nèi)外，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)。太極拳獨(dú)特的習(xí)練方式可有利于通經(jīng)活絡(luò)。首先，突然、強(qiáng)烈的刺激會使人體氣機(jī)紊亂和臟腑陰陽氣血失調(diào)。而太極拳強(qiáng)調(diào)全身心的放松，可削弱、轉(zhuǎn)移和克服內(nèi)傷病的七情刺激，從而有利于經(jīng)...
正確地習(xí)練太極拳，具有良好的運(yùn)動保健功能。在太極拳的行拳走架中，肺呼吸（口鼻呼吸）、體呼吸（毛竅呼吸）、丹田呼吸（俗稱腹部呼吸、實(shí)際是胎息）這三個(gè)呼吸系統(tǒng)，與自然的、動靜結(jié)合的拳勢共同導(dǎo)引，不斷地呼吐肺腑之濁氣，吞吸天地之清氣，使人體丹田處（即會陰穴之上，...
2010年09月26日06:52《都市主婦》 [導(dǎo)讀]很難想象這是很Girl的運(yùn)動……就這樣慢條斯理的，但又不時(shí)地被動作吸引著。突然想到周星馳的好萊塢處女作《太極》里練的太極功夫……撲哧一下笑了出來 ■ 你需要做的，首先是在公司選擇一個(gè)舒適的場地，比如茶歇室、露天小花園、會客廳。 ■ 建議你，可以每...
談到太極，少有人會把它和fashion扯上干系。 或許是順應(yīng)了21世紀(jì)“混搭”的風(fēng)潮，從外在來看，服飾、妝容的中西合璧，牛仔風(fēng)格和貴族氣質(zhì)的融和，宮廷裝飾的繁縟mix北歐后現(xiàn)代的簡約……窺探內(nèi)心，傳統(tǒng)教育根深蒂固的“詩”、“...
說到太極拳的健身作用，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)簡言之，有以下五點(diǎn)： 1、可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，改變神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程。 練太極拳需要心靜，并且十分講究用意，這無疑對大腦有良好的訓(xùn)練作用。太極拳的動作完整一氣，練...
有氧運(yùn)動指身體長時(shí)間、低強(qiáng)度地運(yùn)動，肌肉能量來自脂肪、糖原的有氧代謝，以增強(qiáng)心肺功能和耐力。步行、慢跑、游泳、騎自行車、健美操、爬樓梯及登山等都是有氧運(yùn)動。無氧運(yùn)動指身體進(jìn)行短時(shí)間、大強(qiáng)度的運(yùn)動。肌肉能量來自糖原的無氧酵解，產(chǎn)生的乳酸堆積使人覺得肌肉酸痛。為了氧...
摘要：健身瘦身是一種健康的減肥方式，怎么挑選真正適合自己的健身方式，才能達(dá)到瘦身的目的呢？ 緩慢的國粹太極拳，多數(shù)人當(dāng)作一種中老年休閑來對待?？稍诿绹淖钚聢?bào)告中，指出太極拳動作每小時(shí)可消耗280大卡熱量，讓多數(shù)懶人mm開始首選太極作為時(shí)尚減肥的標(biāo)桿。緩慢的動作、肌肉的拉伸、呼吸的...
