練習(xí)太極拳可治療高血壓的說(shuō)法由來(lái)已久，但是真正做到的少之又少，因?yàn)檎嬲奶珮O拳不是一種單純的肢體運(yùn)動(dòng)，而是一種以腰為軸帶動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng)。其姿勢(shì)極其復(fù)雜多變，外部表現(xiàn)為神氣鼓蕩，內(nèi)則神聚氣斂。但是每招每式都離不開(kāi)胸腰的運(yùn)化，俗話(huà)說(shuō)：“形意的手，八卦的步，太極的腰”。太極拳拳譜中說(shuō)：“勁起于足，行于腿，運(yùn)化于胸腰，而形與手指。”由此可見(jiàn)腰部動(dòng)作的重要性，而現(xiàn)在流傳于公園、街頭的太極拳好多卻恰恰沒(méi)有了腰部的動(dòng)作（不會(huì)走腰身），僅僅是在活動(dòng)四肢，整個(gè)軀干部分要么不動(dòng)，要不活動(dòng)的幅度極小，且方法也不對(duì)。
       陳式太極拳拳譜規(guī)定：“腰脊為第一主宰，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)。”“周身節(jié)節(jié)貫串，毋使絲毫間斷”。所以太極拳的每一招一式都是由腳下先起勁，再由腰來(lái)運(yùn)化，最后才是手。就如同我們看到齒輪箱里面的齒輪一樣齒齒相扣，發(fā)動(dòng)機(jī)一傳輸動(dòng)力，里面便有規(guī)律的一動(dòng)俱動(dòng)，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，打太極拳亦是如此，沒(méi)有肢體某一部位單獨(dú)動(dòng)的道理。
      今年3月份一天早上，我在安慧里亞運(yùn)村全民健身園和一位阿姨講到打太極拳治療高血壓時(shí)，她告訴我說(shuō)她已經(jīng)練了十幾年了，可是血壓不降反而越來(lái)越高了，我就問(wèn)她都練了什么太極拳，她說(shuō)練過(guò)24式、42式，現(xiàn)在練習(xí)陳式太極拳，我讓她練了一下，她練的太極拳既不走腰身，也沒(méi)有纏絲，每招每式都是直來(lái)直去的四肢運(yùn)動(dòng)，我就說(shuō)這樣練太極拳當(dāng)體操鍛煉一下身體還行，真正要治病不行。
      陳式太極拳講究螺旋運(yùn)動(dòng)、順逆纏絲，我們學(xué)拳時(shí)俗稱(chēng)“擰麻花”，整套拳練下來(lái)都是擰來(lái)擰去的螺旋形的順逆纏絲，不僅是手的纏絲，主要是腰身和腿的纏絲，沒(méi)有橫平豎直，沒(méi)有直來(lái)直去。這樣不但使肌肉本身的彈性得到良好鍛煉，同時(shí)血管本身的彈性也得到了良好鍛煉，而且在肌肉收縮和放長(zhǎng)過(guò)程中能產(chǎn)生三磷酸和腺苷酸等有擴(kuò)張血管作用的產(chǎn)物，同時(shí)在進(jìn)行節(jié)節(jié)貫串的運(yùn)動(dòng)中，肌肉內(nèi)開(kāi)放的微血管的數(shù)量增加了許多倍，這樣也就擴(kuò)大了血管溝通的橫截面，提高了血液循環(huán)的速度，因此可使血壓降低。
     另外在練拳時(shí)由于肌肉反復(fù)放長(zhǎng)與恢復(fù)，所以血管不易老化，尤其是在軀干和四肢在擰來(lái)擰去的螺旋運(yùn)動(dòng)下走順逆纏絲，更能防止血管硬化。如果長(zhǎng)期刻苦練習(xí)，每天身體出大量的汗，還能使附著在血管內(nèi)壁上的脂肪等有害物質(zhì)與血管內(nèi)壁脫落，隨汗水一并排出體外，使血管內(nèi)壁光滑，血流通暢。這樣既可達(dá)到降壓目的，同時(shí)對(duì)高血脂、高血糖等血液病也有很大的預(yù)防和治療作用。
     綜上所述，要想通過(guò)練習(xí)太極拳來(lái)達(dá)到治病的目的，需要做到三條：首先要學(xué)對(duì)拳，拜對(duì)師，走對(duì)路，拜師要拜“明”師，懂拳理、明拳法的“明”師，而不是吹捧出來(lái)的“名”師。其次要有天分，也就是悟性。第三是苦練，不怕苦，不怕累，持之以恒。如果能做到這幾條，我相信不僅是治病，你還能成為太極拳界的精英。