簡要內(nèi)容：范振華等調(diào)查了上海平均練習(xí)太極拳25年的50～79歲的男性80人，與同年齡組退休職工141人相比，表明長期練習(xí)太極拳有利于延緩老年性的機(jī)體萎縮。北京、上海和廣州對練拳老人進(jìn)行脊柱活動度檢查，被檢者伸膝站立，向前彎腰用手觸地，其結(jié)果練拳老人較對照組明...
是二十四式太極拳太極拳挽救了我的生命。下面我來談?wù)勈虑榈慕?jīng)過和體會。我在1995年54歲時突發(fā)腦溢血中風(fēng)，當(dāng)時說話不清，嘴也歪了。由于家屬及時送上海新華醫(yī)院搶救，經(jīng)醫(yī)生拍片檢查是腦溢血，左半身不能動了。經(jīng)住院治療后，逐步好轉(zhuǎn)后轉(zhuǎn)到康復(fù)醫(yī)院治療調(diào)養(yǎng)，出院回家后，由于...
太極拳是一種緩慢輕微的運動。我國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，每天打太極拳30分鐘，一個月后即可明顯提高體內(nèi)高密度脂蛋白的水平。 “生命在于運動”。運動能促進(jìn)心臟和呼吸功能，增加肌肉強(qiáng)度和骨質(zhì)密度，提高反應(yīng)靈敏度，減少抑郁感，從而增強(qiáng)體質(zhì)。因此有不少人認(rèn)為，加大運動強(qiáng)度和持續(xù)時間，會對健康...
【關(guān)鍵詞】 ,太極；,超聲心動描記術(shù)；,老年人 【摘要】 目的 研究長期規(guī)律太極拳運動對老年人心臟結(jié)構(gòu)和功能的影響。 方法 隨機(jī)抽取81名60～75歲老年人，其中對照組38人， 太極拳鍛煉組43人，2組均排除臨床診斷心血管疾病及...
核心提示：中國科學(xué)院武術(shù)協(xié)會的朱曉光、曹一民、蒲群、劉尚真等14位科研工作者進(jìn)行了太極拳運動對人體微循環(huán)（甲襞、指端溫度）影響的研究，此項研究歷時三個月，收集了85位太極拳愛好者人體微循環(huán)的相關(guān)資料，通過甲襞、指端溫度反映人體微循環(huán)狀態(tài)。 微循環(huán)是溝通人體微動脈和微靜脈循環(huán)的橋...
太極拳的動作，包括了各組肌肉、關(guān)節(jié)的活動，也包括了有節(jié)律的均勻的呼吸運動，特別是橫膈的運動，因此它能加強(qiáng)血液及淋巴循環(huán)，減少體內(nèi)的淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法。 全身各部骨骼肌的周期性的收縮與舒張，可以加強(qiáng)靜脈的血液循環(huán)，肌肉的活動保證了...
科學(xué)研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強(qiáng)血液循環(huán)。更重要的是由于肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴(kuò)張，心肌毛細(xì)血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養(yǎng)加強(qiáng)，收縮功能提高，同時全身皮膚、肌肉、內(nèi)臟中儲備的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓下降，可有效地防止夜間發(fā)生心...
