美研究證實(shí)太極拳健身功效
　　美國(guó)研究人員不久前公布的一項(xiàng)研究成果證實(shí)，練太極拳不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛、減輕疲勞、強(qiáng)健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力。

　　這項(xiàng)研究由美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員完成。在正于亞特蘭大舉行的美國(guó)風(fēng)濕病學(xué)會(huì)年會(huì)上，研究人員公布了這一研究成果。

　　研究人員從北卡羅來(lái)納州和新澤西州等地挑選了354名志愿者，隨機(jī)將他們分成兩組，甲組人員參加為期8周的太極拳練習(xí)班，每周練習(xí)兩次，乙組人員不參加練習(xí)。參加調(diào)查的志愿者必須是關(guān)節(jié)炎患者，年齡必須在18歲以上，且可行動(dòng)自如而無(wú)需他人幫助。研究人員還規(guī)定，志愿者既可以站著也可以坐著練太極拳。

　　8周后，研究人員對(duì)被調(diào)查對(duì)象進(jìn)行了體能測(cè)試及心理評(píng)估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，甲組志愿者的身體和精神狀態(tài)出現(xiàn)了以下變化：關(guān)節(jié)疼痛減緩，疲勞減輕，身體有勁，伸展和平衡能力增強(qiáng)，精力旺盛，較少出現(xiàn)情緒波動(dòng)等。而乙組人員沒(méi)有出現(xiàn)這些變化或變化不明顯。

　　研究報(bào)告主要撰稿人卡拉漢說(shuō)，研究表明練太極拳對(duì)緩解各種類(lèi)型的關(guān)節(jié)炎尤其有效，其中包括類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等。他說(shuō)，這一研究成果適用于所有人，因?yàn)楸徽{(diào)查對(duì)象來(lái)自不同地區(qū)，其生活環(huán)境也各不相同。

　　新華社記者 高原

　　二手煙會(huì)損害聽(tīng)力

　　一項(xiàng)新的研究顯示，吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力喪失，人暴露在二手煙的環(huán)境下，也會(huì)增加聽(tīng)力喪失的幾率。

　　發(fā)表在最近出版《煙草控制》期刊上的這項(xiàng)研究稱(chēng)，該研究通過(guò)對(duì)3000名美國(guó)成人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，二手煙會(huì)造成聽(tīng)力損害。

　　研究人員認(rèn)為，煙草煙霧可能會(huì)干擾耳朵內(nèi)小血管的血液流動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致肺部老化，制造有毒廢物，使人體受害，與噪音或年老導(dǎo)致的聽(tīng)力傷害有所不同。

　　美國(guó)邁阿密大學(xué)和佛羅里達(dá)大學(xué)的研究人員對(duì)3307位不吸煙的志愿者進(jìn)行了調(diào)查，有些人過(guò)去曾吸煙，有些人從未吸煙，研究人員對(duì)他們?cè)诘?、中、高頻的聽(tīng)力狀況進(jìn)行了評(píng)估。

　　研究結(jié)果顯示，與一般人相比，暴露在二手煙下的人聽(tīng)力比較差，二手煙使聽(tīng)力喪失的風(fēng)險(xiǎn)增加了三分之一。

　　過(guò)去已有研究顯示，經(jīng)常吸煙是導(dǎo)致聽(tīng)力喪失的重要因素，而該研究突顯二手煙也會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成損害。

　　研究人員指出，聽(tīng)力喪失令人沮喪，如果沒(méi)有快速治療，很可能會(huì)導(dǎo)致社交孤立。請(qǐng)吸煙者仔細(xì)考慮，吸煙不僅會(huì)影響你的長(zhǎng)期聽(tīng)力，還會(huì)影響你的親朋好友。

　　方留民

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 預(yù)防骨質(zhì)增生

　　骨質(zhì)增生癥是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤(pán)、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，進(jìn)而出現(xiàn)骨破壞，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，當(dāng)受到異常載荷時(shí)，引起關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限的一種疾病。

　　預(yù)防骨質(zhì)增生的最有效辦法是避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)，如膝關(guān)節(jié)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

　　同時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

　　體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，因此要注意保持體重。

　　另外，不論勞動(dòng)還是休閑娛樂(lè)，要想著經(jīng)常變換姿勢(shì)，避免固定姿勢(shì)對(duì)關(guān)節(jié)造成的壓力。

      林祥 來(lái)源: 中國(guó)體育報(bào)