七月（農(nóng)歷六月）包括小暑和大暑兩個(gè)節(jié)氣，是一年中最炎熱的月份。因?yàn)闅夂蜓谉?，人易感心煩不安，疲倦乏力。七月養(yǎng)生，我們應(yīng)按五臟主時(shí)，夏季為心所主而顧護(hù)心陽，平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽”之原則。
一、謹(jǐn)防消化道疾病，飲食最適宜吃鯉魚
七月是消化道疾病多發(fā)季節(jié)。七月炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致中暑，因此要注意避暑。
中醫(yī)中常有“冬病夏治”的說法。正因?yàn)槠咴卵谉幔云咴聦?duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時(shí)機(jī)。
民間有“冬鯽夏鯉”的說法，七月的鯉魚最肥美。因此這個(gè)時(shí)侯吃鯉魚是最合適的。
二、七月養(yǎng)生重在防濕，多吃莧菜可解毒清熱
諺語說“六月莧，當(dāng)雞蛋，七月莧，金不換”（這里指的是農(nóng)歷）。七月正是吃莧菜的最佳月份。明代李時(shí)珍《本草綱目》記載，莧菜 “甘、冷利、無毒，具有補(bǔ)氣除熱，利在小腸，治初痢”等功用。莧菜具有解毒清熱、補(bǔ)血止血、抗菌止瀉、消炎消腫、通利小便等功效，對(duì)這個(gè)時(shí)節(jié)常見的濕熱癥狀有很好的療效。
