本文作者邱丕相是上海體育學(xué)院武術(shù)系教授，博士生導(dǎo)師，中國武術(shù)九段，中國武術(shù)十大名教授之一，上海市政協(xié)委員，國際級武術(shù)裁判，是中國當(dāng)代著名的武術(shù)專家。他的論著貼近實際，貼近生活，貼近群眾，對練武者很有啟迪，下文便是。 當(dāng)今世界科技發(fā)展，商業(yè)繁榮，給人類帶來了許多方...
太極拳是一種緩慢輕微的運動。我國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，每天打太極拳30分鐘，一個月后即可明顯提高體內(nèi)高密度脂蛋白的水平。 “生命在于運動”。運動能促進心臟和呼吸功能，增加肌肉強度和骨質(zhì)密度，提高反應(yīng)靈敏度，減少抑郁感，從而增強體質(zhì)。因此有不少人認為，加大運動強度和持續(xù)時間，會對健康長壽更...
今年67歲的曲書林,是大慶太極拳協(xié)會副主席,紅崗區(qū)太極拳協(xié)會會長。 因為身體不好,血壓高、血脂高,曲書林提前兩年就退休了。退休后,看到家門前有練太極拳的,曲書林感覺挺好,就跟著學(xué)了起來。沒想到,練了兩年太極拳,他感覺身體狀況好了,精力充沛了,而且很少感冒,一體檢,發(fā)現(xiàn)血壓、血脂都正常了。他非常高興,帶...
中國科學(xué)院武術(shù)協(xié)會理論研究部的曹一民教授說，太極拳運動在調(diào)節(jié)精神、增強體質(zhì)、解除疾病、恢復(fù)健康上效果顯著，習(xí)練者可以此挑戰(zhàn)心臟血管病這一威脅人類生命的“頭號殺手”?！? 世界衛(wèi)生組織最新研究表明，心臟血管疾病每年奪走１２５０萬人的生命，居各種死亡原因的首位，成為人類生命的“頭號殺手”...
研究發(fā)現(xiàn)，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月后，甚至可減少用藥量，專家鼓勵中老年人，沒事不妨多練拳。 這是專家推薦給中老年人的最佳健身運動。 這項由臺灣大學(xué)醫(yī)院復(fù)健部所做的太極拳健身研究，有90名50-64歲的中年人...
前幾年回國，看到中老年人的健身運動，開展得蓬蓬勃勃，紅紅火火；教太極、學(xué)太極、練太極的活動，進行得深入普及，有聲有色，令人歡欣振奮。我雖然遠居國外，對中國傳統(tǒng)的健身形式，卻非常執(zhí)著。尤其鐘情于學(xué)太極、練太極，研究太極拳的拳理，心中常以“太極迷”自居。 我所以癡迷太極拳，與近年...
有關(guān)這方面的研究資料，目前還不多，但從上述兩組老人的骨骼變化及動脈硬化發(fā)生率的差異來看，打太極拳對脂類、蛋白類以及無機鹽中鈣、磷的代謝影響是良好的。近年來，國內(nèi)有不少人從物質(zhì)代謝的角度研究運動的防老作用。例如，有人報道，老年人鍛煉五到三十分鐘后，血內(nèi)...
