八段錦是由八節(jié)動(dòng)作組成的一種健身運(yùn)動(dòng)方法。全套動(dòng)作精煉，運(yùn)動(dòng)量適度，其每節(jié)動(dòng)作的設(shè)計(jì)，都針對(duì)一定的臟腑或病癥的保健與治療需要，有疏通經(jīng)絡(luò)氣血、調(diào)整臟腑功能的作用。其名最早見于宋代洪邁《夷堅(jiān)志》中。曾《道樞·眾妙篇》曾記述了具體練習(xí)方法：“仰掌上舉以治三焦者也，左肝右肺如射雕焉；東西獨(dú)托所...
1、預(yù)備式 2、起勢(shì), 3、攬雀尾 4、單鞭 5、提手 6、白鶴亮翅 7、左摟膝拗步 8、手揮琵琶 9、左在摟膝拗步 10、手揮琵琶 11、進(jìn)進(jìn)搬攔捶 12、如封似閉 13、十字手 14、抱虎歸山 15、斜攬雀尾 16、...
第一式 起勢(shì) Commencing form ,Qishi 第二式 左右野馬分鬃 Part the Wild Horse''s Mane on Both Side ,Zuoyouyemafenzong 第三式 白鶴亮翅 White Crane Spreads its Wings,Baiheliangchi...
六字訣是我國(guó)古代的一種養(yǎng)生方法。歷代文獻(xiàn)對(duì)此有不少論述，唐代孫思邈的《千金方》，汪昂的《醫(yī)方集解》，龔?fù)①t的《壽世保元》，冷謙的《妙齡修旨》都是功理功法的說明,活到130歲的藥王孫思邈傳下來的呼吸六字決，3分鐘學(xué)會(huì)，受益終身。主要是在呼氣時(shí)分別用六個(gè)字疏通與調(diào)...
起勢(shì) 一、 白鶴亮翅 二、 左摟膝拗步 三、 左單鞭 四、 左琵琶 五、 捋擠勢(shì)（三） 六、 左搬攔捶 七、 左棚捋擠按 八、 斜身靠 九、 肘底捶 十、 倒卷肱（四...
扁鵲，其真實(shí)姓名是秦越人，又號(hào)盧醫(yī)。據(jù)人考證，約生于周威烈王十九年（公元前四O七年），卒于赧王五年（公元前三一O年）。他為什么被稱為“扁鵲”呢？這是他的綽號(hào)。綽號(hào)的由來可能與《禽經(jīng)》中“靈鵲兆喜”的說法有關(guān)。因?yàn)獒t(yī)生治病救人，走到哪里，就為那里帶去安康，如同翩翩飛翔的喜鵲，飛到哪里...
一、求真溯源，名副其實(shí)一代宗師 根據(jù)可靠的考證資料，證明中國(guó)的太極拳始于明末清初，為河南溫縣陳家溝人陳王廷所創(chuàng)編。陳王廷(1600—1680)，文武兼?zhèn)?，他參閱了明代戚繼光(1528—1587)軍事專著《紀(jì)效新書》中《拳經(jīng)趴以及民間拳術(shù)的精華，研究了道家的《黃庭經(jīng)》等養(yǎng)生專著，以中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)《易經(jīng)》的太極...
華佗，字元化，沛國(guó)譙（今安徽亳縣）人。據(jù)人考證，他約生于漢永嘉元年（公元一四五年），卒于建安十三年（公元二0八年）。這考證很可疑。因?yàn)椤逗鬂h書¡華佗傳》有華佗“年且百歲，而猶有壯容，時(shí)人以為仙”的記載。據(jù)此，華佗可能不止活了六十四歲。華佗生活的時(shí)代，當(dāng)是東漢末年三國(guó)初期。那時(shí)，...
