陳小旺口述

第一：練習(xí)太極拳首先明白太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。
　　不符合運(yùn)動(dòng)規(guī)律的地方，通常叫丟和頂。也就是身體的某一部位走的過慢和過快，這就是運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的誤差。誤差縮小到一定程度，會(huì)達(dá)到一氣貫通。一遍一遍再縮小誤差，誤差越小內(nèi)氣的流量會(huì)增大。能達(dá)到一氣貫通，和別人交手時(shí)，對(duì)方破壞不了你的運(yùn)動(dòng)體系，就叫立于不敗之地。同時(shí)保證全身的循環(huán)系統(tǒng)新陳代謝旺盛，有利防病治病。如果不明白運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不知道縮小誤差，往往會(huì)白下功夫。接著誤差越小運(yùn)動(dòng)規(guī)律越強(qiáng)，在交手時(shí)接受對(duì)方的進(jìn)攻的速度越快，力量越大，但是這是有限度的。

第二：教拳需要三種語言：
　　一是講和寫這種語言的本身只能表達(dá)一部分。特別是太極拳。更難表達(dá)。有一句話叫百聞不如一見。意思是口頭語言和書面語言都不能完整的表達(dá)。

　　第二種語言是體態(tài)語言。一個(gè)動(dòng)作光憑口頭語言是講不清的。通過體態(tài)語言示范動(dòng)作能更進(jìn)一步的明確。但是還不夠。光模仿還不夠，細(xì)節(jié)之處模仿不了。還需要第三種語言。

　　第三種語言是手的語言，需要老師捏架子，把你身體的各個(gè)部位擺的準(zhǔn)確。讓你找到這種感覺，你再把這種感覺運(yùn)用到每一個(gè)動(dòng)作當(dāng)中。不管是任何套路器械技擊形式不同，但運(yùn)動(dòng)規(guī)律只有一個(gè)。