在太極拳散手實(shí)戰(zhàn)的同時(shí)，切記要保持力身中正，無(wú)論前進(jìn)、后退、左顧、右盼旋轉(zhuǎn)身體的等等動(dòng)態(tài)中，身體不要出現(xiàn)偏移現(xiàn)象，更不要出現(xiàn)過(guò)于靠前或靠后，或過(guò)于靠左或過(guò)于靠右，要保持中立狀態(tài)，這樣才有條件去完成散打時(shí)所需要的“合力”。如果身體偏向某一個(gè)方向，就會(huì)變得僵滯沒有變化，失去身體的平衡。所以說(shuō)在完成立身中正的的同時(shí)，頭頂需向上自然的領(lǐng)起、松肩沉胯，這樣就容易做到周身一家，節(jié)節(jié)貫穿了。
　　在實(shí)戰(zhàn)的過(guò)程中腰部一定要做到放松，只有放松了，周身上下才能運(yùn)用自如。
　　我對(duì)太極拳的周身總結(jié)了四句話：
　　神柱能通天地闊，太陰太陽(yáng)化風(fēng)波。
　　腰際能留三分地，舉步登堂運(yùn)太和。
　　在太極拳的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)作過(guò)程中，還有這樣一句話“立如稱準(zhǔn)，活如車輪”。秤準(zhǔn)，很多朋友將“秤準(zhǔn)”錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)為，秤桿上掛秤垂的繩，也有人去理解為秤心，也有人理解為秤?xùn)|西時(shí)用手提住秤的另一端的繩，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)都是錯(cuò)誤的。我們?cè)趯W(xué)習(xí)理論的同時(shí)，要認(rèn)真揣摩，在這里“立如秤準(zhǔn)”指的是秤的標(biāo)準(zhǔn)。那么秤以什么為準(zhǔn)呢？老百姓都知道以公平為準(zhǔn)，這個(gè)公平不是一下到位的，一下子到位的公平肯定是做了手腳的，是人為的做了手腳，不是自然而然的。這個(gè)公平是在沉浮中找到的公平，這個(gè)公平既是水平，高了不公平，低了不公平，只有在沉浮中去找到它的位置，這樣它才能活。
　　而在練習(xí)太極拳中，我們也可以找到那個(gè)公平的水平線，我們可以試著去找，在兩腿微曲中去找到那一個(gè)平衡線，這個(gè)平衡線是以胯來(lái)認(rèn)定的，當(dāng)你下蹲過(guò)低，你會(huì)覺得兩腿的支撐力受力過(guò)強(qiáng)，當(dāng)你站的高些你卻找不到，靈活的感覺，所以就在不高不低中去找到自己適合的位置。周身的高低隨實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的需要，也是在螺旋纏絲的條件下，高低沉浮不定的，所以在腰間一定要有靈活的三分之地，做到腰中有三分之地胯部自然就要放松。