從陳式太極拳的第一個動作開始，一直到成功，共分五層功夫。每層功夫標志著練拳者功夫的深淺程度和水平的高低。第五層功夫即是太極拳達到爐火純青—成功的標準。練習太極拳和學習文化是同樣的道理。從小學到大學，逐步掌握越來越高的文化知識。沒有小學高中這段文化知識的基礎，根本接受不了大學的課程。同樣學...
一、無極樁 無極者，一物未有也，心靜如水，無物所著，無念所思。內(nèi)固精神，外示安逸。 身樁端然恭立，思想松靜無為，頭顱正直，頂勁虛領，肩井穴下沉，雙肩松脫，膻中穴內(nèi)含，心氣下降，橫膈膜下沉，束肋合腹，腰部向后撐平而下塌，松胯圓襠，開膝合臏，雙腳內(nèi)旋，涌泉穴虛而含吸地氣之感，雙腳外側(cè)與肩...
陳式太極拳是中華武術的精華，是我國寶貴的傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)。它以其獨特的運動方式和風格譽滿武壇。在陳式太極拳發(fā)展傳習過程中，歷代拳家積累了一套系統(tǒng)嚴密的訓練方法。在此，我將陳正雷大師講授的陳式太極拳傳統(tǒng)訓練方法與自己多年練習及教學當中積累的一些經(jīng)驗體會結(jié)合起來作以介紹，敬請各位指正?！ ?nbsp;...
一、陳照奎老師教學過程中一直重視理論的指導作用． 陳老師生長在陳氏大極拳世家．家學淵博．自幼即受到太極拳掌的熏露陶和培養(yǎng)．青年時代又刻苦用功，因此，他對家傳太極傳統(tǒng)的繼承，有著無比堅實的探厚的基礎．1961年后，他又受聘于上海體育宮任陳氏太極拳教...
太極拳作為中國東方傳統(tǒng)文化的杰出代表，在歷經(jīng)了三百余年的衍變發(fā)展后，終于在本世紀末，向全人類發(fā)出了它應有的璀璨光芒。而面對即將來臨的二十一世紀，太極拳將為人類作出怎樣的貢獻；太極拳在下個世紀里，有怎樣的發(fā)展前景；在世紀之交，我們需要作些什么。 一、三...
要知太極拳之來由，必先知太極之含意。太極即太虛?！疤闭?，有極其至大的意思。“虛”者，空虛無物之意。太虛為空空之境，真氣所充，神明之宮府。真氣之精微無運不至，故主生化之本始，運氣之真元。太極乘氣動而生陽，靜而生陰。這就是太極生陰陽之理。 “陰陽”是古代哲學理論...
太極拳之易：其一，君不見，公園內(nèi)、體育場、樹蔭下，成千上萬的人在演練太極拳，足見其易。其二，太極拳形簡，長的一百余式，短的十幾式，甚至幾式，動作簡單易學，并無“奇、難、險”等動作，快的一個星期，慢的也就個把月就可學會，不像其他拳術需要很多基本功，可見其易。其三，太極拳適于集體演練，增加了...
研究歷史的學者，把自1840年“鴉片戰(zhàn)爭”以來的歷史發(fā)展，按時代特征劃分為近代、現(xiàn)代和當代三個時期。查太極拳在清季乾（隆）嘉（慶）時，還只在河南溫縣趙堡、陳溝等村落中流傳，鮮為人知。自楊祿禪，武禹襄于道（光）咸（豐）年間將太極拳廣為傳播后，太極拳始得風糜大眾，聞名中外。這段歷史算起來已有一百...
