陳式太極拳的配合規(guī)律，從全身來講，爲(wèi)眼、身、步、手四個(gè)主要部分。從軀幹來講，分爲(wèi)上、中、下三盤。我們先講軀幹的基本規(guī)律，人頭至頸部爲(wèi)上盤，胸、脊、腰部爲(wèi)中盤，小腹、尾骨以至襠、腿、足部爲(wèi)下盤。上盤的頭部要中正。術(shù)語說："虛領(lǐng)頂勁。"《十三勢(shì)行功總歌》中說："滿身輕利頭懸。"頂和懸字雖不同，方...
太極拳近年來已成爲(wèi)廣大人民群衆(zhòng)喜愛的運(yùn)動(dòng)。關(guān)於太極拳的理論也由單純的技術(shù)觀點(diǎn)發(fā)展到科學(xué)依據(jù)的探索，這是值得高興的。 我在少年時(shí)就愛好太極拳，承楊澄甫老師的啓迪和教誨，不敢說有多大心得，不過，七十年來從未間斷過。正因堅(jiān)持不懈，認(rèn)真練習(xí)太極拳，增強(qiáng)了我的體質(zhì)?！ √珮O拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)...
一代太極大師陳照奎先生曾說：“沒功夫，技巧也是空的；功夫不出，什麼技巧也不頂用，關(guān)鍵是出功夫。”這裏講的“功夫”就是內(nèi)勁功力。從所周知太極拳除養(yǎng)生外，還具有較強(qiáng)的技擊作用。技擊正是靠?jī)?nèi)勁功力來達(dá)到其目的的。像張三豐祖師名垂千古，楊氏三代在近代威顯武林，陳家溝也不乏繼往開來之人，這都是靠?jī)?nèi)...
剛與柔是太極拳中的一個(gè)對(duì)立關(guān)系，是相對(duì)矛盾又統(tǒng)一的，并能相互轉(zhuǎn)化。按照陰 陽學(xué)中無極生太極，太極分陰陽的原理，陰代表柔、陽代表剛，因?yàn)殛庩柺强梢韵嗷マD(zhuǎn) 的，所以剛?cè)嵋彩窍嗷B透的。練習(xí)陳氏太極拳強(qiáng)調(diào)先去僵求柔，然后再集柔成剛而 后始能剛?cè)嵯酀?jì)。下面我把在陳氏太極拳對(duì)剛?cè)岬囊稽c(diǎn)...
李恩久先生出訪美國(guó)在佛羅里達(dá)州傳授陳式太極拳實(shí)用拳法，美國(guó)太極雜志記者前往采訪，現(xiàn)將當(dāng)時(shí)的采訪實(shí)錄整理如下： 1、陳式太極拳實(shí)用拳法與其他太極拳有什么區(qū)別？ 以實(shí)用為根基，重視基本技術(shù)動(dòng)作，不空談意、氣、功，講求力與巧的結(jié)合，各階段的功法練習(xí)層次...
一、關(guān)于勁 老拳譜中講的勁法很多，也比較繁瑣。這里我著重對(duì)滾、錯(cuò)、折、磨、彈、冷、正、側(cè)、定、斷、刀、鋸、拍、撣、拽、擎、踏、重、離這十九種比較重要的勁法作些解說： （一）滾勁： “滾是沿立圓軌跡旋轉(zhuǎn)的意思。與對(duì)方一...
當(dāng)前，大家正在進(jìn)行一場(chǎng)推手比賽的大討論。這是件好事，它標(biāo)志著我國(guó)太極拳事業(yè)正在向縱深發(fā)展。這里，我認(rèn)為首先要弄清推手與推手比賽，不是一回事；今天的推手比賽并不同于當(dāng)年的獦手、打手。獦手、打手允許摔拿擲打，類似今天的散打、散手。而今天的推手本來是在拳架與散手之間的一種以鍛煉掌上功夫?yàn)橹鞯穆?..
穩(wěn)，意謂沉穩(wěn)。指太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)，虛實(shí)分明，氣沉丹田，勁力充實(shí)，重心穩(wěn)定，邁步穩(wěn)健如落生根，下盤穩(wěn)固；而上肢動(dòng)作緩而不僵，輕而不浮 ，有內(nèi)涵的表現(xiàn)。 走架時(shí)怎樣做到“穩(wěn)”？ 要做到穩(wěn)，非下一番功夫長(zhǎng)期鍛煉不可。要做到穩(wěn)，有以下問題要解決好...
