當你突然鼻癢，連續(xù)不斷打上十個、數十個噴嚏，流大量清水樣涕，鼻塞，就得當心了，你患的不是普通鼻炎，而是過敏性鼻炎

　　鼻炎雖不是什么大病，但也影響生活。其中有一類反反復復總不好的鼻炎是由于過敏引起的，這一點很容易被大家忽略。

　　過敏性鼻炎的早期信號

　　噴嚏、鼻癢、流涕和鼻塞是過敏性鼻炎的常見癥狀和早期信號。

　　鼻癢  是發(fā)作的前驅癥狀，兒童常用手將鼻子推揉以止癢，還會聳鼻子。

　　鼻塞  鼻塞較為常見，部分患者因鼻腔不通氣而不得不張口呼吸。用常規(guī)的治法不緩解。

　　噴嚏  通常是突然發(fā)作連續(xù)不斷地打噴嚏，甚至連續(xù)十個或數十個，多在晨起或夜晚或接觸過敏原后發(fā)作。發(fā)得快，好的也快。伴有眼部發(fā)癢、流淚、咽癢等。

　　鼻流清涕  大量清水樣水涕，常伴隨噴嚏而不停流出。

　　生活中的防治竅門

　　當你出現(xiàn)頻繁而劇烈的噴嚏、流清涕時，就當注意自己是不是患了過敏性鼻炎了。俗話說未病先防，平時要注意太極拳調養(yǎng)和防范，配合中醫(yī)調養(yǎng)，降低敏感度，別讓過敏性鼻炎找上你。

　　保持室內清潔  經常通風

　　過敏性鼻炎多由塵螨、霉菌引發(fā)，經常用濕抹布或吸塵器清除室內灰塵及換洗暴曬衣服、被褥，對防止塵螨、霉菌的生長繁殖十分重要。晴天要經常打開門窗、保持通風干燥，陰雨天最好使空氣濕度降到50％以下。

　　不養(yǎng)寵物  遠離花粉

　　狗、貓、鳥等寵物皮屑也是重要的致敏原，故過敏性鼻炎患者不宜養(yǎng)寵物。如果養(yǎng)，也應經常以吸塵器清掃寵物活動的房間，每周清洗寵物。

　　對花粉過敏者不宜在家種植花草，戶外活動盡可能遠離花粉。

　　不鋪地毯  常滅蟑螂

　　地毯是螨蟲及霉菌的溫床，故不宜在室內鋪地毯。從事可能接觸到過敏原工作的患者，應戴口罩。

　　蟑螂排泄物中的蛋白也是引起過敏性鼻炎及哮喘的重要物質，尤其是生活在擁擠房間和城市的兒童，尤為敏感。

　　防寒保暖勤加衣

　　過敏性鼻炎患者多陽氣虛弱，比較畏冷，故冬天應注意多穿衣服防寒保暖，防止受涼感冒。夏天在空調環(huán)境時間不宜過長，電扇不宜直吹。

　　鍛煉身體防過敏

　　持之以恒的體育鍛煉可增強體質，對預防過敏性鼻炎有積極作用。

　　1．慢跑  慢跑最好在早上進行，每次15～30分鐘。跑后配合冷水浴或溫水浴效果更好。其他游泳、太極拳等效果也不錯。

　　2．冷水浴或溫水浴  冷水浴可增加人體的耐寒性，改善過敏體質，貴在堅持。不能進行冷水浴，可改用冷水洗臉和泡雙足來代替。
合理飲食  注意宜忌

　　禁吃的食物

　　1．牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。

　　2．冷飲  過冷食物會降低免疫力，并造成呼吸道過敏。

　　3．刺激性食物  如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。

　　4．人工色素及香草醛等食物添加物。

　　宜吃的食物

　　1．多吃含維生素C及維生素A的食物如菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。

　　2．生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。        （趙春華）

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　　美味小藥膳

　　中醫(yī)藥對過敏性鼻炎的治療效果較為理想，主要以補肺、益氣、固表、健脾、溫腎為主要方法，平時可以將藥加入粥菜成為藥膳常食常服。

　　1．鱔魚煲豬腎  黃鱔250克，豬腎100克，同煲熟，調味食用。

　　2．麻雀肉  麻雀5只，佐料蔥、姜、鹽、茴得等適量，同置鍋中燉熟，食肉喝湯。

　　3．菟絲細辛粥  菟絲子15克，細辛5克，粳米100克，白糖適量。將菟絲子和細辛水煎，去渣取汁，入米煮粥加白糖即可。

　　4．玉屏雞  黃芪60克，白術20克，防風20克，家雞1只。將上三味藥納入雞腹中，如常法燉至熟，食雞喝湯。

　　5．神仙粥  生姜6克，連須蔥白6根，糯米60克，米醋10毫升，先將糯米洗后與生姜同煮，粥將熟時放入蔥白，最后入米醋，稍煮即可食。

　　6．黃芪防風茶  取黃芪40克，防風15克，煎湯當茶常飲。

　　7．黨參蘇葉茶  黨參40克，蘇葉15克，煎湯當茶飲。

　　按摩4招

　　通過自我按摩，可增鼻黏膜的抗病能力，減少過敏性鼻炎的發(fā)作，或緩解病情。具體做法如下：

　　1．擦面  首先擦熱雙手掌，然后沿著鼻旁兩側向頭頂際擦去，再沿顳部至耳前下降，復原，做36次。

　　2．擦鼻  雙手握拳，用雙大拇指背側指節(jié)面，從鼻旁兩側上下來回擦36次，局部至微熱為度。

　　3．擦背  冬季要注意保溫，防止受凍。兩手(一手在肩上，另一手在對側腰骶部)緊握于手巾的兩端，置在背后，上下來回擦背36次，然后換手做方向相反再擦對側背36次。

　　4．搓腳心  兩手搓熱，然后先后各搓腳心（涌泉穴）81次。也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直徑4～5厘米，長30厘米)上來回滾動，練習5~10分鐘。

　　簡便效驗方

　　1．牡丹皮100克，加水1000毫升，煮沸15分鐘，過濾后制成10％的溶液，每晚服50毫升，10天為1療程。

　　2．斑蝥灸。將斑蝥炒酥，研末過篩，裝瓶備用。用時，取1厘米×1厘米的膠布一塊，貼在患者的內關或印堂穴上，暴露穴位，置少許斑蝥粉于穴上。再取膠布覆蓋。24小時后揭去膠布，表皮水皰不須處理。待水皰自行吸收后，再貼第2次、第3次。

　　3．夏枯草3份，辛夷、蒼耳子各1份，將上藥制成滴鼻劑，每次滴入雙側鼻孔各1滴，每日2~3次。

　　4．薄荷1．5克，硼砂3克，研細末，用紗布包之塞鼻。

　　5．丁香3克，蓽拔3克，五倍子5克，將上藥研細末，用脫脂棉裹上藥末適量塞入鼻孔，內嗅其氣，每日早、晚各塞1次。