千里之行，始于足下。10月9日下午，于工科樓，針推太極隊19級隊員開始首次常規(guī)訓練。
開始訓練
準備運動

熱身跑步

拉筋活動

站樁

基本功練習


十八教學

總結講話
開訓有感 新隊員的表現(xiàn)非常好，先給按時集合、認真訓練、全程堅持的自己鼓鼓掌吧！


也許對于某些同學來說，在十年苦讀的學習生涯中并沒有太多的運動，剛開始訓練，覺得累、痛、難都是正常的。
但是每一個人都會在逆境中成長，直面困難，堅持下來，你總會發(fā)現(xiàn)你比你想象中的要強！


同時也要注意身體安全，實事求是，有身體問題及時向師兄師姐反映。體能、拳架都要循序漸進，不是一蹴而就的。


訓練過程中一定要保持紀律，刻苦訓練。好功夫、好拳架留給不惜汗水的人。練就好的品德，是太極隊訓練的初心。
溫馨提示

不要穿緊身褲子、短褲、裙子。穿太極褲或寬松長褲。 不要穿拖鞋、涼鞋以免傷到腳踝。穿低幫鞋、平底鞋或練功鞋。 女生扎好頭發(fā)，不要披頭散發(fā)。 請假需提前向所在板塊負責的師兄師姐說明原因，并提交紙質請假條。 訓練前帶好溫開水，訓練后注意保暖。 注意訓練時間、地點： 周三、周五：下午4：30-6：00 周日：下午3：00-5：30 地點在廣東中醫(yī)藥博物館前，下雨注意另行通知 不要遲到！??！
一日練，一日功，一日不練十日空，希望在接下來的日子里大家好好練拳，學有所成