所有的一切不過就是一個(gè)問題一兩次運(yùn)動(dòng)之間到底應(yīng)該間隔多長(zhǎng)時(shí)間？ 確實(shí)是這個(gè)問題。首先當(dāng)你調(diào)整運(yùn)動(dòng)間隔時(shí)，你要看看它與你的運(yùn)動(dòng)效果是否相符，因?yàn)槟愕纳眢w到達(dá)超越補(bǔ)償?shù)碾A段需要一定的時(shí)間，然后你再運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的體能水平會(huì)高于上一次一恭喜你，你得到了鍛煉！ &nbs...
太極勁的顯隱分四個(gè)內(nèi)容 ▼ 勁的聚分 勁的梱散 勁的短長(zhǎng) 勁的虛實(shí) 勁的聚分 ▼ 勁聚則厲，勁分應(yīng)柔，勁的聚分是必要的。剛?cè)嵯酀?jì)實(shí)際在太極拳上體現(xiàn)的是聚分，聚要?jiǎng)虐l(fā)到端，內(nèi)勁外勁的聚合，融會(huì)，形成一致勁，一實(shí)勁，一透勁，一偏重勁。分，具有柔傳綿遞，虛實(shí)傳送。攬雀尾由雙手?jǐn)D轉(zhuǎn)雙按時(shí)由一個(gè)左...
患頸椎病的主要是因?yàn)轭i部長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)得不到足夠的活動(dòng)，針對(duì)其治療方式又比較單一，主要是常規(guī)的理療和按摩牽引等方式，這種被動(dòng)治療法只注重脊柱病變的治療，而忽視了周圍韌帶及肌腱的調(diào)理，因此導(dǎo)致病情時(shí)輕時(shí)重，治愈效果不佳。而太極拳屬于主動(dòng)鍛煉法，其的招式其招式輾轉(zhuǎn)...
秋季氣候宜人，正是健身好時(shí)機(jī)。在季節(jié)交替時(shí)期，人體的適應(yīng)能力和新陳代謝都處于較為敏感的狀況，因此健身時(shí)一定要多加注意。 專家介紹，盡管涼爽的秋季比較適合進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，但健身時(shí)一定要循序漸進(jìn)，不能過于疲勞。從人體科學(xué)上講，每個(gè)人身體的適應(yīng)能力都是有...
人體要能夠更好的發(fā)勁，至少得具備幾個(gè)要素： 1.胯要能彈，不是單純的擰轉(zhuǎn)； 2.背要能串，背部肌肉跟骨骼的一種分離狀態(tài)； 3.肩要能夾，肩不夾，則身勁散，無法形成合勁，前提是，肩縫開！ 如何可以做到：“力由脊發(fā)”呢？大家都知道“翻背勁”非常厲害，這把勁力離不...
糖尿病是嚴(yán)重危害人類健康的常見病、多發(fā)病。其中Ⅱ型糖尿病占糖尿病總數(shù)的90%~95%，目前尚缺乏徹底根治糖尿病的特效藥。 國外的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，經(jīng)常進(jìn)行體育健身活動(dòng)，有助于Ⅱ型糖尿病患者的康復(fù)，并能減少各種并發(fā)癥或其他疾病引起死亡的危險(xiǎn)。...
陳發(fā)科的背景：陳發(fā)科的家庭是真正的太極拳世家。他的曾祖父陳長(zhǎng)興(一七七一～一八五三)，是楊式太極拳創(chuàng)始人楊露禪(一七九九片十八七三)的老師。楊露禪在陳長(zhǎng)興那里學(xué)了許多年，才學(xué)到太極拳的真功夫。陳長(zhǎng)興的父親陳秉旺也是非常出名的太極拳家。陳長(zhǎng)興以保鏢(護(hù)送貨物的保鏢)為業(yè)，經(jīng)常...
立秋節(jié)氣開始，進(jìn)入金秋時(shí)節(jié)，自然景象漸漸發(fā)生了變化，酷暑給人們帶來的渾身黏糊糊、濕漉漉難受的感覺也隨之消失。迎來的是天高云淡，秋高氣爽，空氣清新，景色怡人。放眼望去，果實(shí)豐碩，滿目金黃，層林盡然，充滿著詩情畫意，仿佛一幅幅精美的畫卷展現(xiàn)在人們視野中，令人陶醉。這時(shí)出游...
