1.腕關(guān)節(jié)活動 10.左右踝關(guān)節(jié)
2.肘關(guān)節(jié)活動 11.左右膝關(guān)節(jié)
3.肩關(guān)節(jié)活動 12.旋轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)
4.闊胸振臂 13.頸椎保健
5.架劈轉(zhuǎn)腰 14.太極混元樁
6.左右彎弓 15.太極采氣
7.左右單云手 16.面部保健
8.雙云手 17.肢體保健
9.后握纏絲 18.陪根潤源法
