蘇紅軍老師在“紀(jì)念儀式”上的講話 

        陳立憲老師離開我們已經(jīng)20周年,他留給我們大家的東西很多.他那和藹慈祥的音容笑貌,一直提醒著我們要尊師敬友、謙和待人；他那不卑不亢的尚武德行，時(shí)常告誡著我們要邪惡不懼、弱小不欺；他那高深莫測(cè)的純正功夫，不斷敦促著我們要勤學(xué)苦練、堅(jiān)持不懈；他那精辟獨(dú)到的拳理造詣，無不激勵(lì)著我們認(rèn)真揣摩，循序探究。 多年來，我們用陳老師教給我們的拳法強(qiáng)健了體魄，用陳老師留給我們的拳理適應(yīng)著社會(huì)，太極的道義在我們的工作中、生活中，是無處不有無處不在，并對(duì)我們的性格、脾氣和處理問題、接人待物等，起著潛移默化的影響。我在早年初學(xué)武術(shù)時(shí)，練的是外家拳，雖談不上多大功夫，也算是腿腳靈活、小有能耐。說實(shí)話我對(duì)當(dāng)時(shí)世面上的太極拳，真還有點(diǎn)看不起，認(rèn)為那懶洋洋的抬抬胳膊伸伸腿，不過是“摸魚式的廣播體操”罷了。我也曾單臂舉起百斤重的杠鈴，走到太極拳愛好者面前擲地而下，并毫不客氣的說：“有能耐請(qǐng)拿起來！”，以力大而欺人。打從認(rèn)識(shí)陳立憲老師后，他那深厚的功夫讓我對(duì)太極拳改變了看法。他恰到好處的棚捋擠按，練出了內(nèi)家拳的深?yuàn)W；他剛?cè)嵯酀?jì)的采挒 肘靠，透出了陳氏太極拳獨(dú)特的風(fēng)格。一次在給我們講解拳式時(shí)，他閃展騰挪，四面出擊，進(jìn)退攻守天衣無縫，連續(xù)的抖勁，發(fā)力迅猛而自然，動(dòng)作利落而穩(wěn)健，使得我們幾個(gè)學(xué)生東倒西歪，手足無措。他在講拳的同時(shí)給我們講德，“學(xué)太極不可不敬，心不斂束，何能學(xué)拳。不可狂，狂則生非，不可滿，滿則招損”等等。他不但這樣講，行為也是一致的。陳老師一向都非常謙遜，義務(wù)教育多年從不收錢，尊師愛生，尊敬各拳種，舉手投足，言談行跡，無不具有儒雅風(fēng)氣。我們幾個(gè)學(xué)生佩服的五體投地，也是從那以后，我開始嚴(yán)格按照陳老師的言傳身教，練習(xí)太極拳的招式，領(lǐng)會(huì)太極拳式的要求，感悟太極拳的真諦。隨著時(shí)間的延續(xù)，在繁雜的工作之中、在心亂的生活之中，處理問題和接人待物時(shí)，當(dāng)年硬碰硬已不多見，太極拳柔韌勁越來見長(zhǎng)，對(duì)自已的事業(yè)和家庭起到了很大的幫助作用。這也就是大家常說的“強(qiáng)身健體、修心養(yǎng)性”之太極拳的功用。 陳老師為了陳氏太極拳的普及和發(fā)揚(yáng)光大，在繼承先輩陳鑫、陳椿元、陳鴻烈傳授的功夫和理論基礎(chǔ)上，他總結(jié)了自已一生練拳的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，整理出了<<陳氏太極拳拳式講解>>和<<陳氏太極拳練習(xí)要領(lǐng)>>,形成了自已獨(dú)特的風(fēng)格和理論。他提出：習(xí)練陳氏太極拳的過程應(yīng)分三個(gè)附段：一是架式規(guī)范階段。要求初學(xué)者認(rèn)真學(xué)記每一動(dòng)作的定式，要多擺姿勢(shì)、多練基本功，牢記方位，不要強(qiáng)求襠口轉(zhuǎn)換和意氣配合，操之過急，容易使學(xué)拳者誤入歧途。這叫“行其勢(shì)之當(dāng)然，順其性之自然”。二是盤架領(lǐng)悟階段，要求在盤架時(shí)注重一個(gè)“松”字，（首先是意，其次是骨松，就是從頭到頸椎，到腰椎，到肩膀，到肘膝，到腕踝，到手足各個(gè)關(guān)節(jié)都要放松，骨梢也要放松；然后還要做到形松，就是全身肌肉放松，做到松而不懈，才能達(dá)到以意得氣，以氣運(yùn)身，內(nèi)外行徑軀不倚，虛實(shí)分明血?dú)馔āＨ崾潜?，剛為力，周身不束不僵也。）使形和意都放松下來而不散落。同時(shí)就每一動(dòng)作的轉(zhuǎn)換和意氣配合，在盤架過程中，結(jié)合自已的體會(huì)，回想老師的教授，認(rèn)真的去悟去揣摩，叫做“順其性之自然，合其心之固然”。這一點(diǎn)很重要，要衡量一個(gè)習(xí)拳者能否升堂入室，能否稱得上太極拳門生的標(biāo)準(zhǔn)。三是拆架上升階段。拆架也叫拆招，拳練好了，一招一式都練出太極拳的特點(diǎn)和韻味了，太極拳的拳理就顯現(xiàn)出重要作用來?！耙孕螏?，以氣帶意，”要走上正軌的“以意行氣，以氣運(yùn)身，”此時(shí)拳路的排序、拳架的定式已無關(guān)緊要，要在單招變化上下功夫，研究怎樣以“中庸之道”處“陰陽開合”，以“形左實(shí)右”掩“虛實(shí)分明”,以“得意忘形”下“十面埋伏”。同時(shí)要加強(qiáng)功力的訓(xùn)練，體現(xiàn)“皮則鼓、毛則豎、勁則出”的道理。這叫做“合其心之因然，而深究其勢(shì)之所以然”。（努力做到上體如漆、如膠、如鞭、如棉；中盤腰要有如力撥千鈞之勢(shì)，活若車輪之轂；下盤要穩(wěn)如古樹，靈如貓。手、眼、身、法、步，無處不太極。）這三個(gè)階段之間相互關(guān)連，又各分初、中、高級(jí)，一步一層，循序漸近，堅(jiān)持不懈，定能將太極拳與自已融為一體，達(dá)到“剛?cè)嵯酀?jì)、周身相隨”，形隨意走、意隨勢(shì)變，“引進(jìn)落空”，蓄發(fā)自如之境界。也就是陳氏太極圖說中的：“勿使人有茫然，一開一合，始則勉然，一動(dòng)一靜，久而自然，積久而始惺然，繼而恍然，終而豁然，以至于盎然，粹然，而規(guī)于渾然，其實(shí)我之于拳用功并無拂然，一皆率其性之本然而然。” 陳老師這些科學(xué)的合于拳法的理論，指導(dǎo)著子孫們和學(xué)生們勤學(xué)苦練，努力鉆研，練就了桃李滿天下。陳沛菊，自1984年以來，多次獲得全國陳式太極拳、器械比賽的冠軍，現(xiàn)任河南省武術(shù)館競(jìng)賽科長(zhǎng)、國家級(jí)拳師、國家級(jí)武術(shù)教練，經(jīng)常代表國家和河南省出國表演和任教。陳沛林，在正宗嫡傳的拳法上也頗有造詣，主攻實(shí)戰(zhàn)和散招，曾擊敗過許多推手冠軍，從事公安工作二十多年，多次立功受獎(jiǎng)，現(xiàn)任三門峽市公安局副局長(zhǎng)。陳沛山，立志要把陳氏太極拳推向世界的人，只身闖蕩東瀛島國，在獲取學(xué)業(yè)的同時(shí)，又以自已的實(shí)力征服了日本太極拳界，在日本就有5個(gè)分會(huì)，另外在紐約、巴黎、倫敦等地和我們本土，都設(shè)有分會(huì)，他以實(shí)際行動(dòng)為陳氏太極拳的發(fā)揚(yáng)光大而奮斗著?，F(xiàn)任日本東京富特有限公司總顧問、工學(xué)博士。另外陳老師的眾多學(xué)生們，在沁陽、新鄉(xiāng)、焦作、鄭州等腰三角形地，為推廣和普及陳氏太極拳做出了積極的貢獻(xiàn)，取得了很大的成績(jī)，有的取得了國家一級(jí)裁判員、二級(jí)裁判員，有的晉升了段位，評(píng)了拳師，在當(dāng)?shù)匚湫g(shù)界為陳老師和陳氏太極拳贏得了很好的聲譽(yù)。 陳老師光對(duì)太極拳的發(fā)展有重要貢獻(xiàn)，他還在中醫(yī)正骨和建筑設(shè)計(jì)方面也很有獨(dú)到之處。他曾為右小臂折斷的女民工推拿接骨，為腳面粉碎性骨折的初中生妙手復(fù)原，他也曾集思廣益繪制沁陽師范學(xué)校建筑群，親手設(shè)計(jì)大跨度無支撐磚木結(jié)構(gòu)的沁陽影劇院。在沁陽、溫縣方圓一帶，人們尊稱“陳三絕”。所以我說：“陳立憲老師文韜武略、功高德厚，是我們習(xí)武練拳之人努力學(xué)習(xí)的楷模，不愧為當(dāng)代陳氏太極拳界的一代宗師！” 陳立憲老師雖然離開我們20年了，但他的話一直激勵(lì)著我們，他說：“現(xiàn)在國際上對(duì)我們太極拳很注重，我們要加緊練功，努力提高發(fā)展，做到名副其實(shí)?！蔽覀儗⒂肋h(yuǎn)牢記他的教誨，做好陳氏太極拳的普及和發(fā)揚(yáng)光大工作，為國爭(zhēng)光，為陳立憲老師爭(zhēng)光。