11月23日晚7點(diǎn)，廣州中醫(yī)藥大學(xué)針推太極隊(duì)在綜合樓101舉辦了講座——太極拳的練習(xí)與提高，主講人為針推太極隊(duì)總教練——張志剛教練。盡管周五下午有常規(guī)訓(xùn)練，但大家還是早早地來到了現(xiàn)場。
“醫(yī)武同源，互相滲透，醫(yī)是武之根，醫(yī)武結(jié)合，醫(yī)耀武榮，醫(yī)是武之宗，醫(yī)與太極拳之關(guān)系源遠(yuǎn)流長”。
教練用一幅太極拳流派發(fā)展演變圖向我們清楚地介紹了太極拳的發(fā)展史，并詳細(xì)介紹了陳氏太極拳的特點(diǎn):剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間，竄蹦跳躍，松活彈抖，纏繞螺旋，大家聽得津津有味。
教練強(qiáng)調(diào)，真正練好太極拳包括三要素:師資，天資，苦練加巧練，其中師資尤為重要，是三者的前提，除此之外還需要五心:敬心，信心，決心，恒心，耐心。
接下來，教練講解了太極拳各個(gè)階段練習(xí)的特點(diǎn)。
一階段:熟練套路，明確姿勢?！度V》所說:“靜養(yǎng)靈根，氣養(yǎng)神”，所謂“養(yǎng)根”的“根”就是根本。要注意身法，初學(xué)者不得要求過高，不可操之過急；
二階段:調(diào)整身法，周身放松?！吧矸ā笔侵妇毴瓡r(shí)對周身各部位要求的原則，這個(gè)原則是在周身放松的條件下，方能做到，所以二階段的練習(xí)著重放在放松上。要做到立身中正，沉肩墜肘，屈膝松胯，呼吸自然。
三階段:疏通經(jīng)絡(luò)，引動(dòng)內(nèi)氣。陳鑫在《太極拳論》中說:“氣者，生之本，輕者，氣之路，經(jīng)不通則氣不行也”以氣運(yùn)行，一氣貫通”，此階段的的練習(xí)，不可避免地會出現(xiàn)僵硬、丟頂?shù)让。瑥亩绊憙?nèi)氣的流通，使氣難到梢節(jié)(即手足指端)，所以在練習(xí)中要注意用意念引導(dǎo)，如往里合，以手領(lǐng)肩，肩領(lǐng)肘，肘領(lǐng)腰；如往里催，以腰催肩，肩催肘，肘催手。當(dāng)然，練太極拳還有更高層次的階段，但到達(dá)三階段已屬不易。
教練還邀請了一些同學(xué)上來示范并耐心的為同學(xué)糾正錯(cuò)誤，小編聽完只覺醍醐灌頂。
“醫(yī)武同源，以武養(yǎng)德，以武育人”，教練強(qiáng)調(diào)，我們要牢記隊(duì)訓(xùn)，不忘初心。
到了提問環(huán)節(jié)，現(xiàn)場觀眾迫不及待地向張志剛教練提出自己的疑惑，尋求解答。
不知不覺，講座已接近尾聲。張志剛教練和我們分享了學(xué)拳的心得，讓我們收獲頗豐。
隊(duì)長為教練送上精美禮品
大合照
聽完講座，相信大家對太極拳有了更全面的了解，希望接下來的日子里大家好好練拳，從練拳中理解太極拳的精髓，把太極拳傳承下去，讓太極拳的文化越傳越廣。
Sweet Memories
針推太極隊(duì)成立至今已經(jīng)走過了13個(gè)年頭。
在這一路上，我們不斷反省，不斷改進(jìn)，不斷奮發(fā)，始終堅(jiān)持“以武養(yǎng)德，以武育人，醫(yī)武同源”的信念讓太極拳走進(jìn)校園，走入生活，走進(jìn)國人的內(nèi)心，這也將是我們一直努力的方向。
而我們的張志剛教練（陳正雷大師入門弟子，陳氏太極拳第十二代傳人。中國武術(shù)協(xié)會會員，中國武術(shù)六段，國家一級武術(shù)裁判員、中國一級武術(shù)教練員。）則是每周五都會從香港趕過來，親自教我們練習(xí)太極拳，并糾正我們練拳中存在的各種問題。經(jīng)過教練多次指導(dǎo)，我們慢慢加深了對太極拳的理解，也漸漸地開始感受太極拳的博大精深。而隊(duì)友之間，也因?yàn)樘珮O拳開始熟悉起來，逐漸建立了深厚的友誼。
附
學(xué)拳須知
學(xué)太極拳不可不敬，不敬則外慢師友，內(nèi)慢身體，心不斂束，何能學(xué)藝。
學(xué)太極拳不可狂，狂則生是非。不但手不可狂，言亦不可狂，外面行跡必帶儒雅風(fēng)氣，不然狂于外，必失于中。
學(xué)太極拳不可滿，滿則招損。俗語云：“天外還有天”。能謙則虛必受教，人豈不樂告知以善哉，積眾以為善，善斯大矣。
學(xué)太極拳著著當(dāng)細(xì)心揣摩，一著不揣摩，則此勢機(jī)智情理終于茫昧，即承上啟下，處處尤當(dāng)留心，此處不留心，則來脈不真，轉(zhuǎn)關(guān)不靈，動(dòng)一著自成一著，不能自始至終一氣貫通矣，不能一氣貫通，則與太和元?dú)饨K難問津。
